同じように紫外線を浴びても、シミやソバカスができてしまう人と、

そうじゃない人がいますよね。できやすい人にしてみれば本当にうらやましい話ですが、

なぜこのような差がついてしまうのでしょうか?


 ■SOD酵素の強さによって肌の状態は決まる
 「SOD」とは、スーパー・オキサイド・ディスムターゼの略で、体内に増えすぎた活性酸素を除去してくれる酵素のことです。

そして、紫外線を浴びたとき、このSOD酵素の値が上昇していくことを「SOD誘導能」と言います。

シミやソバカスは活性酸素によって作られるので、SOD酵素の値が低い人ほどできやすくなります。

また、バリアー機能が弱いことから、肌が乾燥してガサガサになる人も多いです。

 

 ■活性酸素を抑える方法

 活性酸素の働きを弱めてしまう天敵は、規則正しい生活と栄養バランスのとれた食事、そして適度な運動です。

つまり「当たり前の生活」をしていれば、肌の美しさは守れるということですね。
 
油っこい食事はやめて、たっぷりの野菜と肉や魚・果物などをバランスよく摂りましょう。生の酵素を摂ることのできるグリーンスムージーもおすすめです。
 
そして、夜はなるべく早くベッドに入り、禁酒・禁煙に努め、抗酸化作用を高める有酸素運動をしましょう。

ストレスをためないこと、電化製品から発生するブルーライトを浴びすぎないことも大切。
 
こうした対策は、血液をサラサラにすることにも役立ち、新陳代謝が良くなって、メラニンの排出を促す手助けをします。



 ■SOD誘導能は、年齢とともに下がる

 若い頃はSOD酵素にしっかり守られていた人も、40歳を過ぎる頃からだんだんSOD誘導能の働きが弱くなり、

シミやソバカスができやすくなります。ですから「私は肌が強いから大丈夫!」とタカをくくってUVケアを疎かにしていると、いつの間にか肌トラブルが出現することになってしまうのです。

また、SOD誘導能の低下は命に関わる深刻な病気(脳卒中や心臓病、ガンなど)を引き起こす要因にもなります。

活性酸素というものは、それほどに恐ろしいものなのです。できる限りの対策をして、体を守りましょう。